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Saghar
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Titel: Diäten
 Verfasst am: 28.07.2004, 12:51 Uhr
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Anmeldungsdatum: 02. Jul 2004
Beiträge: 81
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Hi ihr Süßen,
ich will jetzt seit Ewigkeiten den "Winterspeck" loswerden,den ich mir ob Winter oder Sommer ständig anfresse.
Sollte es mal zu einer Katastrophe kommen,hab ich soviele Fettreserven,dass ich alles überlebe. :wink:
Also suche ich nach einer effektiven und gesunden Diät die meine Pfunde purzeln lässt.
Mein Problem bei anderen Diäten ist einfach,dass ich immer Hunger hab, .
Ich brauche also eine Diät bei der mein Hungergefühl verschwindet und ich nicht so Heisshungerphasen kriege in denen ich dann doppelt soviel esse.
Also helft mir,am 21. August heiratet meine beste Freundin und bis dahin will ich mind. 5 Kilo abnehmen damit keiner mehr sagt."Jaaan, tschotor kololagak shudi."
PS.Ich gehe 2 mal die Woche ins Fitneßstudio.
Saghar |
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Paiman
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Titel:
Verfasst am: 28.07.2004, 13:48 Uhr
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Anmeldungsdatum: 07. Jun 2004
Beiträge: 1885
Wohnort: Austria
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Hmmmmmmmmmm ….
Fitnessstudio?! Ahhh, dass ich nicht lache….. Schwesterherz, da wo du Dir die Haare immer so verunstaltest, wovon ich immer wieder in Angstzustände versetzt werde, nennt man Friseursalon und nicht Fitnessstudio.
(khaira kalan schudi, baz yad megieri!)
Hier meine Tipps:
- Also wenn ich Dich beim nächsten Mal zu McDonalds schicke, dann benutze nicht den Wagen sondern deine Beine und gehe zu Fuss!
- Wenn ich Dich beim nächsten Mal an der Autobahn-Rastat „versehentlich“ vergesse, dann rufe nicht Mama/Papa an, sondern gehe zu Fuss nach Hause. Kälte ist gut für den Stoffwechsel und das bisschen Regen kann Dir auch nur gut tun.
- Grundsätzlich gilt: Gib mir bitte das Auto, Du brauchst es nicht. Und wenn doch, dann ruf mich bloss nicht an!
- Benutze Dein Dreirad!
Ich weiss, noch bist du jung und zeigst vielleicht wenig Verständnis für meine Empfehlungen…, aber später wenn Du gross geworden bist, wirst Du merken, dass ich Dir diese Tipps nur aus reiner Bruderliebe gegeben habe und du wirst mir dafür dankbar sein.
Viel Glück....
Paiman ;-)
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Wenn niemals Du in Sorge um den anderen brennst,
verdienst Du nicht, dass Du Dich einen Menschen nennst.
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Saghar
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Titel:
Verfasst am: 28.07.2004, 19:20 Uhr
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Anmeldungsdatum: 02. Jul 2004
Beiträge: 81
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Püüüüühhhhh,
du alter Muffel,ich geh echt ins Studio.
Als Beweis zähl ich jetzt meine Aktivitäten auf:Bauch-Beine-PO-Kurs,halbe Stunde Fahrrad,halbe Stunde Stepper und zu guter letzt noch Krafttraining damit ich mich das nächste Mal wehren kann wenn du mich wieder schlägst  .
Die Frisur hab ich zufällig aus dem angesagtesten Laden in Köln und hab dafür viel Knete hingeblättert.
Sieht besser aus als dein GULPIGESTRÜPP!!!
Und jetzt gib mal ernste Tipps damit ich noch einen Mann finde und nicht ewig unter deiner Hand leben muss,ansonsten halt dich gefälligst raus du dicke Fledermaus!
Saghar |
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Wüstenblume
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Titel:
Verfasst am: 28.07.2004, 20:08 Uhr
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Anmeldungsdatum: 20. Jul 2004
Beiträge: 60
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Also Saghar jan.
Hier kommen meine Tipps :
- zähl bitte Kalorien! d.h. KEINE Säfte, keine Vitaminsäfte, kein Bananendrink etc. Cola und Fanta solltest du eh aus deinem Wortschatz streichen!
- am besten Orangensaft!
- verzichte auf Hülsenfrüchte, Bananen, Mango, Honigmelonen,
- auf keinen Fall fritiertes. Wenn du Hähnchen isst, dann verzichte auf
- lieber Schwarzbrot als tüüüüüüürkisches oder Toast Brot!
Die ersten Tage werden hart sein und wenn Du nicht verhungern möchtest solltest Du deinen Körper darauf trainieren und vor allem deinen Magen......Das heißt damit Du nicht so schnell Hunger bekommst muss er kleiner werden
Z. B. : Nimmst Du dir eine Scheibe Schwarzbrot und tust darauf Tomatenscheiben! Hält satt und die Tomaten helfen beim abnehmen. Es ist so wie, wenn Du fastest. Dein Magen wird mit der Zeit kleiner. Die Menge verringerst Du mit der Zeit. Aber achte darauf, dass Du genug Vitamine bekommst. Das heißt genug Gemüse und Obst und aaaab und zu darfst Du dir was erlauben. Aber ab und zu bedeutet nicht drei mal in der Woche Madame!
so weiter mit der Nahrung :
- wenn Du wirklich satt bleiben willst dann ist reine Buttermilch die beste Lösung! Es hält dich Stunden lang satt und ist gesund. Genug Calcium bekommst Du auch. Trink ein Becher ganz aus.
- Ananas und Ananassaft machen schlank!
SO und nun jetzt zum sportlichen Teil.
Am besten ist Joggen. Da nimmst Du überall ab! Beine und Po besonders. Und Fahrrad fahren hält den Körper straff. Wenn Du so schnell abnimmst ( und das wirst Du wenn Du alles befolgst ) dann muss deine Haut auch mitkommen. Also nicht vergessen straff zu halten!
Und Madame auf Aashak, Palau und Kabab oder Shirpera und Schockolade musst Du leider verzichten in der Zeit.
Als ich damit anfing habe ich binnen weniger Wochen ( ca 2-3) Wochen fast 10 Kilo abgenommen. ( die hatte ich vorher zugenommen)  |
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Je mehr jemand erwacht in den weltlichen Dingen,
je mehr schläft er in spirituellen 'Dingen'.
Wenn unsere Seele Gott verschlafen hat,
verschließt eine andere Wachsamkeit die Tür zur göttlichen Gunst. Rumi
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Saghar
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Titel:
Verfasst am: 28.07.2004, 20:22 Uhr
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Anmeldungsdatum: 02. Jul 2004
Beiträge: 81
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Hei Waris,ähm Wustenblumi.
Vielen Dank,das hört sich gut an.
Zehn Kilo????Echt??
Wow!!
Ich glaub,so mach ich es aber es wird schwer auf Nutellabrötchen zu verzichten.
Buttermilch schmeckt sch....,kann ich auch gesüßte mit früchten trinken oder ist das schon zuviel?
Vielen Dank nochmal.
PS.Mein Schrank ist schon voll von hautstraffenden Cremes,löl. |
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Wüstenblume
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Titel:
Verfasst am: 28.07.2004, 20:28 Uhr
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Anmeldungsdatum: 20. Jul 2004
Beiträge: 60
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Gern geschehen Saghar jan.
Ja anfangs ist es auch schwer, aber mit der Zeit wird es ganz ganz leicht und du bist dann gewöhnt nicht mehr von dem Nuttela-chen zu essen.
Vor allem, wenn Du schon ein paar Resultate siehst und liest 
Na ja Buttermilch schmeckt eigentlich, aber wenn du die mit Frucht willst, dann achte darauf wie viel Kalorien sie haben!
Best of luck!
Ja sage und schreibe knappe 10 Kg |
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Scully
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Titel:
Verfasst am: 28.07.2004, 20:41 Uhr
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Anmeldungsdatum: 27. Mai 2004
Beiträge: 317
Wohnort: Sonne
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| morgens erst saure Kirschen essen un dann frühstücken, das bringt den Darm in Schwung |
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da mir jetzt nichts einfällt, müsst Ihr Euch damit zufrieden geben.
scully
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emi
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Titel:
Verfasst am: 29.07.2004, 13:09 Uhr
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Anmeldungsdatum: 27. Mai 2004
Beiträge: 636
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Salam Sagharjan, im großen und ganzen hat dir Wüsti schon das Wichtigste gesagt. Allerdings verliert nicht jeder derart schnell seine "Reserven" wie sie ! Es kann sein, dass dein Stoffwechsel langsamer funktioniert und du langsamer abnimmst. Trotzalledem ist eine Diät niemals anzuraten, da dein Körper sich auf einen Mangelzustand einstellt und dann noch viel schneller alles Fett speichert, dessen er habhaft werden kann. Das heißt nach Ende der Diät wirst du viermal so schnell zunehmen wie du abgenommen hast ! Wirklich erfolgversprechend ist eine echte Ernährungsumstellung, eben mit vielen Ballaststoffen, viel Rohkost und Obst, möglichst wenig Fett und Kohlenhydraten.
Zusätzlich ist Bewegung immer das allerbeste ! Aber um wirklich etwas zu erreichen mußt du Ausdauersport ( Joggen etc. ) auch regelmäßig und mehrmals die Woche betreiben. (Also ich schaffe das nie :wink: )
Achja, Honigmelone ist ein sogenannter "Fettburner" wenn man sie seperat als Mahlzeit verspeist! Der Körper benötigt mehr Energie sie zu verdauen, als sie Energie mitbringt, daher gut 1 mal am Tag als Mahlzeit einzubauen. Achja, und gut ist auch eher 5 mal am Tag kleine Mahlzeiten als 3 mal ganz große !
Um einen genauen Überblick über deinen Kalorienkonsum/Bedarf zu kriegen ist das Heftchen mit dem Points-System von Wheigt - Watchers echt klasse. :wink: |
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Wer keinen Spaß versteht, hat auch keinen Anspruch, ernst genommen zu werden.
-- Bruce Low, 1913 bis 1990, niederländischer Schlagersänge
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MANIA
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Titel:
Verfasst am: 31.07.2004, 10:07 Uhr
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Anmeldungsdatum: 08. Jun 2004
Beiträge: 421
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| Wie war das nochmal....Sport ist Mord?! |
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(`'·.¸ (`'·.¸*¤* ¸.·'´) ¸.·'´)
´¨`·..¤* MANIA *¤..·´¨`
(¸.·'´ (¸.·'´*¤* `'·.¸) `'·.¸)
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emi
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Titel:
Verfasst am: 31.07.2004, 23:41 Uhr
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Anmeldungsdatum: 27. Mai 2004
Beiträge: 636
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| Na Mania jan, ich sach doch, ich schaffe das nie ! Denn meinen fetten Popo aus dem Sessel zu hiefen könnte mir einen Herzinfarkt einbringen !!!! |
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Wer keinen Spaß versteht, hat auch keinen Anspruch, ernst genommen zu werden.
-- Bruce Low, 1913 bis 1990, niederländischer Schlagersänge
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emi
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Titel:
Verfasst am: 07.08.2004, 10:53 Uhr
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Anmeldungsdatum: 27. Mai 2004
Beiträge: 636
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Das erste, was man bei einer Abmagerungskur verliert, ist die gute Laune.
-- Gert Fröbe
Wie wahr, wie wahr............... :wink: |
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-- Bruce Low, 1913 bis 1990, niederländischer Schlagersänge
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Emotions
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Titel:
Verfasst am: 05.10.2004, 23:11 Uhr
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Anmeldungsdatum: 26. Mai 2004
Beiträge: 797
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Liebe Leute,
ich schaffe das irgendwie nicht. Wer hilft mir ?
Emotions |
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Die Planer planen, und das Schicksal lacht darüber ...
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SIR.Musti
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Titel:
Verfasst am: 21.09.2005, 12:43 Uhr
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Anmeldungsdatum: 16. Sep 2005
Beiträge: 127
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salam an euch
wenn man wirklich abnehmen will muss man auch Fitness machen neben weniger essen.
Wenn man weniger isst und kein Fitness macht dann wird zu erst die Muskulatur verbraucht und dann fett also wen ihr abnehmen wollt dann müsst ihr auch Fitness machen um die Muskulatur zu behalten. |
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